その常識、間違ってるかも！？

主食はしっかり、肉は食べすぎない。 

当たり前だと思っていたけど逆でした。 

今の体の状態は 今までの食事、運動、考え方 などの

習慣の積み重ねでできたもの。 

食事の時はご飯をしっかり食べる。 

パンも好きだから パン屋さんで買ったパンをランチに。 

野菜、タンパク質もちゃんと食べないと、 

とバランスに気をつけてました。 

ただ、今思うと、このバランスが そもそも間違っていた。 

しっかりとるべきだったのは 肉や魚、卵などのタンパク質。 

卵は1日1個という考え方はもう古い。 

主食に多く含まれる糖質は 

気をつけてないとあっという間に食べ過ぎに。 

野菜に含まれるビタミンやミネラルは 

昔に比べて減ってきているから、 

サプリメントが効果的なケースもあるでしょう。 

10年前とは食事の内容がずいぶん変わりました。 

栄養が足りてくると 「甘いもの食べたーい」 

という衝動もなくなります。 

そんな食事の新しい常識を 

サクッと学べる講座を準備してます。 

興味のある方いらっしゃったら 6月29日、

あけておいてくださいね！